A propos de ma pratique thérapeutique

Que permet le massage dans un soin thérapeutique ?

Notre corps est dans le moment présent. Chaque sens et action réalisées se font ici, maintenant, contrairement à notre mental qui fait constamment des ponts dans le passé ou dans le futur, se soucient souvent peu du temps présent.

En agissant sur le corps, on se reconnecte au moment présent, à nos sens premiers. Les sensations kinesthésiques, olfactives, auditives ressenties dans l’instant lors du massage guident notre mental à en faire autant, en ressentant ici et maintenant la réalité qui le traverse.

Lors du massage, mettre de côté le sens de la vue aide à favoriser un meilleur ancrage en soi, en ses ressentis, pour un meilleur lâcher-prise. Le toucher est le langage le plus ancien - la communication tactile est le premier langage apparu au cours de l’évolution humaine - c’est aussi le premier sens à être développé in utero et le plus important car il recouvre la totalité de notre corps extérieur et intérieur (dès la 4ème semaine, et il continue son développement jusqu’au 9ème mois de grossesse). Une fois bébé, nous construisons avant tout les autres sens, nos impressions, nos souvenirs marquants, sur ce que nous voyons. Hors, le toucher, trop souvent mis de côté, est le SEUL sens à être vital pour l’être humain. Il joue un rôle pilier dans le développement de l’intelligence mais il est aussi essentiel à notre humanité.

Le toucher, suffisamment stimulé, nous aide à rester en bonne santé (mentale, psychique et physique), favorisant notre immunité. Par ailleurs, il réduit le niveau de cortisol - l’hormone du stress - en aidant le système nerveux à passer du mode sympathique au mode parasympathique (l’apaisement est alors ressenti), il stimule la libération d’ocytocine. Ainsi, le toucher offre un terrain optimal pour développer la confiance en soi et en l’autre, le partage, une meilleure lecture de nos émotions ainsi qu’une facilité de résolution des conflits. Dans le cadre d’un massage, des études scientifiques montrent que le toucher contribue à la sécrétion d’endorphines, apportant un effet analgésique puissant. Cette hormone joue aussi un rôle important dans la réduction du stress, de l’anxiété, ce qui favorise par la même occasion une diminution du ressenti de la douleur (plus nous sommes stressés, plus nous sommes tendu et la tension entretient la douleur - cela créé un cercle vicieux).

Ce paragraphe non-exhaustif liste une large partie des bienfaits qu’apportent le massage, tant dans la vie quotidienne qu’au travers un travail thérapeutique.

Ainsi, par le toucher, le corps redevient un lieu d’écoute et de transformation. Le massage, en rétablissant le dialogue entre le corps et l’esprit, ouvre la voie vers un équilibre durable, et une meilleure santé globale.

Les bienfaits des soins psycho-corporels

Cette thérapie étant à la fois axée sur le physique, le mental et l'émotionnel, il en va de soi que ses bienfaits se répercutent dans ces trois aspects-là.

Les bienfaits physiques les plus ressentis sont :
Une respiration est plus ample, plus fluide, pour une meilleure oxygénation des tissus et un apaisement général,
Le massage aide le corps au relâchement des tensions musculaires et nerveuses,
La stimulation de la circulation énergétique par le mouvement donne place à une meilleure vitalité et un regain d’énergie,
L’apaisement du stress soulage certains troubles physiques tels que les céphalées, les dorsalgies ou autres tensions chroniques ; et renforce le système immunitaire grâce à l’apaisement global du système nerveux.

Sur le plan émotionnel, les modifications perçues majoritairement :
Les émotions enfouies trouvent la possibilité d’être exprimées par le corps, quand les mots ne sortent pas,
L’apaisement du stress limite les ruminations,
Les émotions sont accueillies avec plus de douceur et de clarté, ce qui encourage à une meilleure écoute de celles-ci ainsi que de ses besoins et de ses ressentis. Il en ressort une meilleure capacité à faire des choix justes pour soi et son chemin de vie,
Ces moments d’écoute et d’échange permettent de se sentir soutenu dans des transitions de vie, ainsi que d’amener un autre regard sur une situation.

Pour finir avec les améliorations psychiques et relationnels d’un soin psycho-corporel :
Il apaise le mental en réduisant les pensées limitantes et récurrentes,
Il amène à relâchement du corps (= esprit plus clair et posé), un sentiment de stabilité dans son quotidien malgré les aléas de la vie,
L’harmonie corps-cœur-esprit réduit cette sensation de fatigue psychique, et laisse place à une reconnexion à son être profond, global,
Cela ouvre à de meilleures relations avec les autres mais aussi avec soi-même : mieux se connaître en prenant conscience de ses désirs profonds, dépasser certains blocages en les comprenant, et avancer dans la direction que l’on a CHOISIE pour se réaliser pleinement.

“Lorsque l’on regarde dans la bonne direction, il ne reste plus qu’à avancer” - Bouddha -

Pourquoi j’ai choisi le futon pour mes massages psycho-corporels ?

Dans la thérapie psycho-corporel, chaque détail compte : le cadre, l’écoute, le toucher, mais aussi le support sur lequel est pratiqué le massage.

Le futon, posé au sol, me permet de travailler avec une liberté bien plus grande. Il me permet d’avoir des mouvements plus amples, plus fluides et plus enveloppants ce qui favorise la sensation d’unification et d’harmonisation de l’être dans sa globalité. S’il y a bien une chose qui réunit tous les massages que j’ai pu réaliser aujourd’hui, c’est cela : un besoin d’unicité de l’être dans sa globalité. En étant moi-même ancrée et stable, au plus près du sol, j’ai la possibilité de créer un sentiment d’union de tous les membres du corps du massé, allant de la pointe des pieds au bout des doigts et des cheveux en un seul passage.

De part sa grande taille (140/200 cm), le futon offre un espace de confort nécessaire pour que la personne massée se sente à l’aise et non limitée dans ses mouvements. Elle peut bouger, s’étirer, changer de position si le corps en ressent le besoin. Ce respect de la liberté corporelle est essentiel, car c’est souvent à travers le mouvement que les émotions trouvent leur chemin pour se libérer.

J’ai fait le choix de travailler sur des matériaux respectueux de la terre et du vivant. Le futon est 100% coton (housse et intérieur) fabriqué artisanalement à Toulouse (France) par l’entrepreuneuse Annick Palluault - La méditation des anges - Les coussins proposés lors du massage (également cousus main par cette entreprise) sont quant à eux garnis en balle d’épeautre BIO cultivé en Midi-Pyrénées.

Chaque élément contribue à l’équilibre apporté lors de ce moment de retour à soi. Utiliser des produits / du matériel qui respectent les personnes à qui ils sont destinés me paraît évident. Que leur fabrication ait été réalisée dans le respect de la nature et des artisans l’est tout autant.

Les huiles de massage

Pour mes massages, j’utilise principalement l’huile de sésame, une base précieuse en soin psycho-corporel. Ancrée dans la tradition Ayurvédique depuis des millénaires, elle réchauffe le corps en douceur, le nourrit en profondeur et agit aussi bien sur le physique que sur l’esprit. Elle stimule la circulation sanguine et énergétique, favorisant une meilleure conscience corporelle. Souple et enveloppante pour la peau et les muscles, elle permet un massage plus fluide et plus efficace. Ses vertus détoxifiante et régénérante soutiennent également les fonctions du foie, des reins et du système lymphatique notamment lors d’un massage du ventre et du plexus solaire, contribuant à libérer les tensions émotionnelles. L’huile de sésame est particulièrement indiquée pour des personnes épuisées, anxieuses, stressées ou en période de transition émotionnelle. Elle apaise le système nerveux tout en renforçant la vitalité. J’apprécie aussi sa neutralité, qui met en valeur les huiles essentielles avec lesquelles elle est associée lors des massages psycho-corporels, sans altérer leurs propriétés respectives mais au contraire, en amplifiant leurs effets vibratoires.

En auto-massage (notamment du ventre et des pieds), elle favorise l’ancrage et la détente profonde.
En cas d’allergie au sésame, j’adapte mes soins avec d’autres huiles : l’huile de coco, légère et rafraîchissante ou l’huile d’amande, riche et réchauffante; selon les besoins de la personne.

Les huiles essentielles

Les huiles essentielles sont des concentrés de composés aromatiques puissants, obtenus par distillation à la vapeur d’eau de plantes aromatiques riches en principes actifs. Elles sont particulièrement appréciées d’un point de vue olfactif, mais pas seulement. Outre cet aspect, j’aime les utiliser en soutien à ma pratique thérapeutique de part leur polyvalence.

Pour les personnes n’ayant pas d'intolérance à l’utilisation des huiles essentielles, j’aime en ajouter quelques gouttes dans mon huile de massage, au cas par cas. Je les sélectionne toutes BIO, autant que possible distillées en France par de petits producteurs.
J’utilise de manière générale une de ces 4 huiles essentielles lors des massages psycho-corporel :

Carotte sauvage

Connue depuis l’Antiquité, pour ses propriétés sur la peau et l’organisme, tant purifiante que détoxifiante. Se sont ses graines qui sont utilisées pour en extraire les principes actifs. Calmante et équilibrante, elle aide à l’ancrage, à l’enracinement..

Ylang-ylang

Cette plante originaire des régions tropicales d’Asie du Sud-Est, notamment des Philippines, de l’Indonésie, mais aussi de Madagascar, offre une huile essentielle très prisée en aromathérapie pour ses propriétés relaxantes, équilibrantes et revitalisantes. Que ce soit pour le soin de la peau, pour calmer l'esprit, ou encore pour apaiser le cœur, elle est une alliée détente.

Encens

Utilisée depuis l’Antiquité pour ses vertus spirituelles, l’huile essentielle d’encens (ou oliban) apaise et équilibre l’être, agissant profondément sur le système nerveux, calmant l’agitation mentale et l’anxiété. Elle aide au lâcher-prise et participe à une bonne reliance corps/âme. Son parfum chaud et boisé invite au recentrage et vient en soutien d’un travail émotionnel, dans la douceur.

Gaulthérie

Petite bruyère rampante qui pousse en sous-bois et zones montagneuses. De ses feuilles et de ses baies sont extraits ses principes actifs aux propriétés anti-inflammatoires et antalgiques. La molécule, bloquant la production des prostaglandines (douleur et inflammation) offre un soulagement rapide. Son action vasodilatatrice favorise l’élimination des toxines inflammatoires et procure une sensation de chaleur réconfortante. Une huile essentielle à avoir près de soi pour apaiser les règles douloureuses (diluer 1 à 2 gouttes dans une huile neutre pour un auto-massage du ventre).